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鄢杰:去掉比较,活出只属于你自己的自己(一)

作者:鄢杰   发布时间:2018-10-14  查阅次数:76 次

  一直想介入这个话题,因为我认为来到这个世界上要想活的没有遗憾最重要的事之一就是找到真正的自己

  我身边有很多人都因为比较而痛苦,比如觉得自己学习成绩不够好而自我怀疑,觉得自己能力不强职位不高而自责,觉得自己不如别人长得好看而自卑。我也有过类似的经历,所以不断地问自己,为何我们要比较,为何非得要在群体中找到自己的坐标才能有存在感?为何非得要在比较中获得某种优势才能感到有安全感?有没有一种方法能让自己心无旁骛的感受自己独一无二的存在?我体会到是因为不能享受孤独以及看不到自己生命的美好,这两个原因导致我们仅仅通过自己找不到足够的存在感!不能承受孤独导致害怕独处,感受不到自己生命的美好,而这又导致独处的时候没有快乐和意义。

  首先来看孤独,以前我在公司开年会的时候经常会在自己一个人时候感觉自己很可怜,别人都是三三两两进入会议室,然后一起去吃饭,而我经常都是一个人独来独往。后来为了融入就跟自己住一个房间或是一个团队的同事约着一起去吃饭开会,心里孤单的感觉才稍微好了点。我发现那时的我认为孤独是可怜的行为,没有朋友也就意味着没有人喜欢。所以通过和别人在一起通过融入团队来避免孤独,防御心中可怜的感受。这里有种细微的观念,我们对于自己的独特性是不接纳的,认为融入群体中或者和别人一样才是安全和有价值的。而否认独特性的价值带来的直接问题是让我们丧失了与自己真实生命的情感链接,失去了面对生命感悟生命的珍贵机会!想象一下,如果我们能因为自己的独特和孤独,因为感知到自己跟别人不一样而骄傲和悦纳会是怎样的状态呢?一定是非常轻松而惬意,因为生命的本质就是孤独,永远没办法让别人完全了解我们的所感所想,所以我们会因为享受着孤独而随时比较放松自在。

怎样才能自如的独处和感受到自己的独特性呢?关键是要从自己的独一无二中获取到存在感!而要获取到存在感的首要的是把自己的孤独与自己追求的生命意义联系在一起,进而再与自己的潜意识相连,和未知的潜能的自我连接在一起。荣格说只有自觉认同内心的那个声音之力量的人才能获得人格;但倘若他屈从于它,他就会被失去控制的心理活动所摧毁。这就是任何真正的人格的伟大和超然之处:他自愿为自己的使命牺牲自己,并自觉地将其化为个人的行为。而如果他还是无意识地生活在群体中,则只会导致毁灭。要获得独特的人格就要去觉察自己的使命和生命意义,有些人喜欢探索各种自然学科,有些人喜欢旅游,看书,有些人喜欢下厨房当家庭主妇,而有些人喜欢做点小生意享受平凡生活,每个人内心中都有一个冲动想要实现内心真正想做的事,这跟社会评价没有关系仅仅跟个人内在人生意义和使命有关。而当我们花时间在这些事情上面仅仅为了自己,也就真正开启了个体化的旅程。渐渐的,你越来越多的倾听自己内心的声音,这也许在原来是被你压抑了,你用外在的标准来规划和要求自己。而当倾听自己时,有很多潜意识的想法开始进入你的意识被你感知到,这往往跟你的天赋有关,这天赋本来就在我们里面等待着我们去发现,就像我们每个人都有语言天赋,后天的教育让我们的语言天赋得以表达出来一样。原来的你或许希望得到别人认可,获得成功,升职或者梦想有更多财富。但如果你回到自己内心把潜在的想法实现,这样一来你孤独的时候就不慌了,你开始跟自己对话,自发的去做内心呈现的要求你做的事情,你自己成为自己的主人,就能超越了外界的价值标准。

  其次,既然能享受孤独了,进一步可以培养审美的能力,让自己更愿意享受独处,这同时也有利于建立内在的自尊感。审美的关键就在于培养跳出来的反观自我,体验自己的各种遭遇情绪,就像看电影一样看自己正在经历的生活和工作。因为跳出来看自己时焦虑减少了,没有被卷入到负面情绪中,所以当我们以旁观者的角度看自己正经历的各种事情时才会有一种不评判的视角,这时才能真正去体会自己的无助悲伤痛心耻辱绝望以及怨恨等各种情绪,才能真正看到你的生命力,进而产生对于自己的悲悯和钦佩于生命忍辱负重背后的坚强和伟大!这就是为什么我们总喜欢旅游,每当到了陌生的地方都有一种别样的美感,这是因为你与当地的人事物隔着一定的距离,没有利害关系,也就是说我们需要与自己正在经历的人事物保持一定的距离发展旁观的不评判的自我,就会感受到生命的诗意和美好!举个例子,冰心的散文《谈生命》节选一小段:“生命像东流的一江春水,他曲折地穿过了悬崖峭壁,冲倒了层沙积土,挟卷着滚滚的沙石,快乐勇敢地流走,一路上他享受着他所遭遇的一切——有时候他遇到巉岩前阻,他愤激地奔腾了起来,怒吼着,回旋着,前波后浪地起伏催逼,直到冲倒了这危崖,他才心平气和地一泻千里。有时候他经过了细细的平沙,斜阳芳草里,看见了夹岸红艳的桃花,他快乐而又羞怯,静静地流着,低低地吟唱着,轻轻地度过这一段浪漫的行程。”从中我们生命在发展和生长过程中的壮美,感受到他的顽强和优雅正是因为我们像画家描摹风景一样去看生命中的各种经历。 如果能够享受孤独和审美自己的生命就能感受到一种圆满自在的感受,就不用再通过群体中的坐标来定位自己,就不需要通过与他人的比较来感受自己的存在,我们跟他人之间的关系就变成相互独立的健康的关系。而你就会因为孤独和审美而真正进入你个人的世界,活出只属于你自己的自己。

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