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主题  情绪失控,需要拯救 留言者:刘欣 留言时间:2016-5-18 11:41:00
留言内容 老师你好,我今年25岁,女。我小时候是个非常快乐开朗的女孩,在人前比较害羞,从小害怕不熟悉的环境,没有安全感。初中到新环境,住校,非常恐慌,害怕,自卑,又不敢和妈妈说,他们会说我没出息。但还好寝室几个女生耍得很好。15岁随父母一起换了要给城市,陌生环境让我非常恐惧,害怕和别人说话。又不敢和父母说,说了他们也不理解。有次电视里播心理访谈,我一下子想到,自己这样,是不是心里有问题,从此,负面情绪上身,很多强迫想法冒出来,看金枝欲孽,又像心里被提醒,人与人之间就是勾心斗角,更加没有安全感,每个人之间都是互相竞争,诋毁。一直到大学,心里都很排斥人,盯着别人的缺点看,不喜欢和人交朋友,每天都恐惧害怕过度。由于长期的自我封闭和压抑,导致自己被憋坏了,没有办法自我调节情绪,就算和朋友倾诉讨论,也无法有效释放情绪。。。我现在想好好重新开始生活,把注意力放在自己身上,却找不到突破口,不知道自己该怎么做???好想让自己重新遵从内心,按照真实想法生活。请老师帮帮我
回复   你想按照自己的内心去生活,但却找不到突破口,这种不得自由的心理状态一定让你感到很无助吧!要想走出困境就需要首先理解自己为什么会处于这种状态,为什么不能自由地遵从内心意愿去生活?为什么有这么多恐惧?到底在恐惧什么?当你对自我的认识越来越清晰,就自然会看到自我的出路。不要用“我天性胆小”来搪塞自己,也不要用“缺乏安全感”等原因就简单地认为已经知道自己的问题了。你需要一种真正的自我探索,才能真正认识自己,发现自己。如果这个过程自我感到比较困难,也可以借助专业的心理辅导。真正的拯救就在这个自我认识的过程中,相信你一定能够发现那个真实而有力量的自我,从自己龟缩的防御中走出来。
                              陈虹
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